2017-05-25 医食参考

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    每天总有那么几个时候，肚子咕咕叫个不停，尤其是三餐前后，想吃点零食填填肚子。但是吃了之后感觉更饿了!What？这是怎么回事？难道我的消化系统有问题？或是我的胃比别人大？

    其实，大家都不知道，这种饥饿感不是来源于摄入量，而是来源于你吃的食物本身，让你越吃越饿!

    “

    你饿，可能是身体在骗你”

    人的食欲是受激素和血糖影响的，血糖低的时候身体就觉得饿，吃下食物后，血糖开始升高，瞬间会给你饱腹感，但是同时身体也开始分泌胰岛素去促使血糖降低，让你慢慢地再次感到饥饿。如果吃的食物中的糖分很容易被吸收，那么就会使血糖在短时间内快速升高 ......