生活指导
儿童期,血流量,骨量,做平板支撑别超过10秒,每天两杯橙汁助降压,人一生中最需要补钙的2个时期
生活指导做平板支撑别超过10秒
平板支撑已经成为健身房和瑜伽课上的招牌训练动作，平板支撑的吸引力在于，它有助于增强全身的肌肉力量。
尽管这个锻炼动作的好处众多，但健身专家也提出了警告：保持这个姿势太长的时间可能有害。健身专家认为，保持平板支撑姿势的完美时间可以短至10秒。超过这个时限，可能会加重背痛等问题。
体重太重的人也不宜做平板支撑式太长的时间，因为腹部周围的重量会把肚子向下拉，从而对后背施加更多的压力 ......
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