我们身边的对与错

    指甲月牙越多越大越健康，精力越充沛

    指甲月牙越多越好吗？其实并非如此。医学研究表明，“月牙”只是一个解剖的名词，实际就是甲母质延伸的一个结构。月牙大小只是和甲基位置、指甲生长速度有关。指甲上的“月牙”只是指甲生长过程中形成的自然现象，由于每个人都有自己的新陈代谢效率，因此“月牙”的大小、多少，自然不一样。如果仅凭“月牙”的数量多少和大小来评判是否健康显然是无科学依据的。诚然，有些疾病确实也会导致指甲发生某些变化，比如缺铁性贫血，可能出现匙状甲，即常称的“反甲”；心衰患者，由于指尖回血不畅，按一下回血慢，但是没有医生会诊仅凭看指甲来诊断疾病是不行的。影响指甲健康的因素很多，有许多指甲病其实是外界不良因素，而非内脏疾病造成的。

    肌肉酸痛不等于锻炼有效

    如果健身隔天完全没有感受到肌肉酸痛，我们往往会质疑，前一天的锻炼是不是没有成效？那么，肌肉不酸痛究竟是否意味着前一天的锻炼毫无成效呢？肌肉酸痛并不一定是锻炼有无成效的指标。造成肌肉酸痛的原因有很多，不经常锻炼、提高锻炼强度、在停止锻炼一段时间后重新开始锻炼等原因都可能引起肌肉酸痛。如果在锻炼后的隔天，你大腿酸痛以致上下楼梯都困难，那只能证明你前一天的运动量远大于以往，并且锻炼相当有效。但肌肉酸痛与否取决于我们日常的运动量，保持运动可以减缓肌肉酸痛的程度及频率。在剧烈运动之后，我们的肌肉也需要时间恢复 ......