文/刘玲艳(国家二级公共营养师)

    击败皱纹，七款秋季养颜汤羹来了

    文/刘玲艳(国家二级公共营养师)

    经历了节食、运动、比拼身材的夏天，皮肤营养跟不上，再加上紫外线的洗礼……进入秋季后，秋风带走了空气中的水分，皮肤的干燥、粗糙状态就完全显现出来了，敷多少面膜都是治标不治本，原本不明显的皱纹也出来了。俗话说“内调胜于外养”，学学用美味的汤羹击退皱纹吧!

    1.小米南瓜核桃粥 小米和南瓜中β胡萝卜素含量丰富，β胡萝卜素会在体内转化为皮肤组织合成和修复所必需的维生素A，维生素A还有助于控制皮肤中角质的聚集速度。核桃是维生素E含量最高的坚果，皮脂的氧化是皮肤衰老的主要原因之一 ......