文/邹大进(内分泌科主任)

    糖友怎样科学“迈开腿”

    文/邹大进(内分泌科主任)

    运动真的能治疗糖尿病吗

    医生经常会告诫糖尿病患者要“管住嘴，迈开腿”，意思是控制饮食和合理运动可以有效控制血糖。规律运动和饮食控制是糖尿病治疗的两大基础，是糖尿病患者综合治疗不可缺少的基本组成部分，只有基础牢固，药物才会发挥最大的效果。对于糖尿病患者来说，运动非常重要，许多病情较轻的糖尿病患者，仅仅进行饮食管理和适度运动就可以使病情得到有效控制。

    就运动而言，一方面是因为胰岛素的受体分布在肌肉组织中，肌肉运动可以增加胰岛素受体的敏感性，起到促进降糖的作用。另一方面运动本身可以消耗体内的糖分，降低血糖。所以运动对于降低血糖是有效的方法之一，能运动的糖尿病患者，坚持每天定量、定时的运动是非常必要和重要的，更是不可缺少的。

    对于一些特殊群体不能运动或运动量达不到怎么办？每个人多大的运动量合适？用什么样的运动方式合适？适不适合剧烈运动？既要运动又要保护膝关节怎么办?既要运动又要保护心脏怎么办？既要运动又要保护眼底怎么办？这里为广大糖尿病患者介绍一些合理的运动方案 ......