文/王荣华

    筋长一寸，寿延十年

    文/王荣华

    俗话说“老筋长，寿命长”“筋长一寸，寿延十年”。通过做某些特定动作来抻拉韧带的方法叫作拉筋法，此法具有非常好的保健养生作用，且简单易行，在办公室或家里都能随意操作。下面介绍几种保健效果显著的拉筋法，供选用。

    站位拉筋法 ①操作者站在门口，将头颈伸直，双眼向前平视；②用双手扶住两边的门框，并尽量向上伸展开双臂；③将一只脚迈向前方，让膝关节弯曲，站成弓步 ......