陈秋菊

    随着社会的发展，人类平均寿命日趋延长，老年人数在迅速增多。社区中有些老年人身体健康状况良好或虽然有慢性病但无明显的残障，对这些老人，社区护士的工作重点是指导老年人自我保健，增强其自我照顾能力，维持健康状态。社区护士应从以下几方面给与社区老年人保健指导和护理。

    1 安全的生活环境

    老年人的生活环境应安静，空气清新，生活便利。房间应朝阳、天然采光、自然通风、避免潮湿。室内温度以18-22℃，湿度为50% ～60%为宜。地面应无障碍物，尤其不要放置小块的地毯等，避免老年人跌倒。还要注意地面不要有水渍，不要打蜡等，避免老年人滑倒。室内物品宜少而够用，避免突出的家具挡道。卫生间最好安有有扶手。

    2 老年人的饮食指导[1]

    合理营养、平衡膳食对于老年人维护健康及至关重要。营养不合理可引起多种疾病。所以从饮食中获得的营养素种类要齐全、数量充足、比例恰当，与身体需要保持平衡。所以老年人的饮食。

    2.1 糖类 老年人的主食以谷类为主，但由于老年人对糖的耐受能力减退，胰岛素对血糖的调节作用减弱，所以根据老年人的具体情况调整摄入量。

    2.2 蛋白质 应以奶类、鱼类、瘦肉、大豆及其制品为主 ......