刷牙应该是99%的读者早已养成的好习惯。请你想想，为什么刷牙能够成为一个好习惯？

    首先，它是一件很简单的事情，你很快就能完成。以一组行动来说，它是一个最基本的单位，而且有很明确的目标。我们都会按照习惯，把上下排的牙齿刷完，如果只刷了一半就停下，一定会浑身不对劲，就像上厕所上了一半就停的感觉，对不对？

    “简单、具体，能够一 气呵成的行为程序”，这就是好习惯的基本单位。

    很多人希望养成好习惯的时候，只给自己设定了一个很大很远的目标，并没有设计具体的行为。

    这是很关键同时也是多数人会搞错的观念。我们可能在年初给自己设定一个目标，把理想结果定在遥远的一年后 ......