喵咪说：想必很多人都觉得“自控”是一件不容易的事，毕竟当你想要专心做好一件事的时候，外界的“诱惑”太多了。其实想要提升自控力也不难，这是个长线工程，别心急，一点点改良，你终会有所收获。

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    有很多读者跟我谈起关于培养自控力方面的事情。今天就跟大家聊聊如何提升自控力的话题。

    关于提升自控力，我的第一点建议是，先控制形式，再控制内容。

    举个例子，有位读者朋友说，办了张健身卡，一年只去了一次健身房……真的只能用个“懒”字来总结所有现象吗？不，有一个被我们忽略的原因，那就是很多人都太过急躁了。

    在这个过渡期内，如果操之过急，蛮干硬上，上来就给自己设定标准的任务量，你会感到痛苦非常。进而你的潜意识还会对将来的状况做出预期：可能再坚持下去也会一直这么不舒服 ......