喵咪说：“学习区”，看似一个不太熟悉的词，却在我们每天的学习、生活中不断出现。如果始终在“舒适区”练习，想必很难取得进步，只有迈出去，才是学习的开始。

    科学家们观察花样滑冰运动员的训练，发现在同样的练习时间内，普通的运动员更喜欢练自己早已掌握的动作，而顶尖运动员则更多地练习各種高难度的跳跃动作。真正的练习不是为了完成运动量，练习的精髓是要持续地做自己做不好的事。

    心理学家把人的知识和技能分为层层嵌套的三个圆形区域：最内一层是“舒适区”，是我们已经熟练掌握的各种技能；最外一层是“恐慌区”，是我们暂时无法学会的技能，二者中间则是“学习区”。

    比如说，我们看一本书，如果这本书所说的内容都是我们所熟悉的 ......