□ 龚艳红 天门职业学院

    高校时期是人生整个生长阶段的一个黄金时期，在这一时期人体的各脏器都结束二次发育，是器官成熟的阶段，为了保障人体未来的体质与外在成长形态均处于一个较为良好的阶段，故应极度重视这一阶段的生长元素的供给。而当代高校学生在处于身体生长黄金时段的同时还要面临人生就业发展转折点，为了使当下高校学生能够在这一高压力环境中维持健康正常的身体素质，摒弃以往饮食中的不良饮食习惯，注重科学饮食进行营养健康搭配才是保障身体健康的一项首要任务。

    营养的有效摄入是保障身体生长元素供给的基础条件，对于处于生长发育黄金期的高校学生来说，科学的饮食设计可以有效地使高校学生通过对合理搭配的食物的摄入来实现供给性营养元素的吸收与分解，从而实现有效供给，使身体状况达到一个健康的成长状态，避免因不合理饮食导致肥胖、身体机能退化、疾病等，助力高校学生实现健康发展、蓬勃向上、迎接挑战的学习成长状态。

    营养健康与科学饮食的重要性

    促进身体成长，强化身体素质

    高校学生正处于人生中第二次生长发育结束年龄段，人类的身体开始实现身体器官的成熟发育。为了满足身体发育所需的各项供给元素，保障身体在该阶段能够完成器官成熟的良性运行，强化身体机能的发育与成长，则需要充足的营养供给来满足身体生长所需。

    加速新陈代谢，提高身体免疫力

    人体生物体系的健康正常运行离不开良好的营养供给来满足新陈代谢所需的能量消耗 ......