滋养肠道 消除暗沉肤色
肠道能分泌一些润滑液，这些液体会滋润肠道黏膜，促进肠道蠕动。如果肠道干燥，蠕动减少，就会诱发便秘，使身体废物无法排出体外，从而导致脸色暗沉。
今年42岁的袁灿是一家金融公司的会计，平时生活有规律，十分注重保养。她对自己的身材、五官等各方面都很满意，唯独脸色暗沉一直是心中隐隐的痛。为了解决这一问题，袁灿砸重金购买各种高档护肤品，按时进出美容院，但效果都不明显。
后来，袁灿回老家探亲时，身为保健医生的表姐给她检查了身体后，告诉她她的身体没什么问题，脸色暗沉是因为肠道干燥，蠕动减少，体内的废物无法排出体外，因此要增加体内的水分，体液足了，肠道自然顺畅，脸色就会变好。滋润肠道的具体做法是：首先，多喝水，但不是我们日常饮用的白开水。纯水的补水效果往往不是最好的，因为它会迅速经过消化道，进入血液中，然后从肾脏排出，滋润咽喉和消化道粘膜的时间很短。相比而言，含有少量碳水化合物(比如糖、淀粉、各种植物胶质等)的水的效果要好得多，比如日常生活中常喝的银耳羹。云南有一种皂角，煮出来特别黏，也是补水佳品。
另外，还可以按摩胃肠区，以肚脐为中心，顺时针方向揉搓腹部，每次十分钟左右，这样可以促进胃肠蠕动，使肠道通畅。表姐还传授了袁灿一个自创的独家秘诀：自助“洗肠”。喝大量的水，然后大幅度晃动身体，就像转呼啦圈一样。每次这样“洗肠”之后，表姐都排便顺利，觉得一身轻松。现在，表姐大概一个月“洗肠”一次。袁灿接受了表姐的建议，照着做了一个月后，惊喜地发现自己排便顺畅了，整个人容光焕发。, 百拇医药
今年42岁的袁灿是一家金融公司的会计，平时生活有规律，十分注重保养。她对自己的身材、五官等各方面都很满意，唯独脸色暗沉一直是心中隐隐的痛。为了解决这一问题，袁灿砸重金购买各种高档护肤品，按时进出美容院，但效果都不明显。
后来，袁灿回老家探亲时，身为保健医生的表姐给她检查了身体后，告诉她她的身体没什么问题，脸色暗沉是因为肠道干燥，蠕动减少，体内的废物无法排出体外，因此要增加体内的水分，体液足了，肠道自然顺畅，脸色就会变好。滋润肠道的具体做法是：首先，多喝水，但不是我们日常饮用的白开水。纯水的补水效果往往不是最好的，因为它会迅速经过消化道，进入血液中，然后从肾脏排出，滋润咽喉和消化道粘膜的时间很短。相比而言，含有少量碳水化合物(比如糖、淀粉、各种植物胶质等)的水的效果要好得多，比如日常生活中常喝的银耳羹。云南有一种皂角，煮出来特别黏，也是补水佳品。
另外，还可以按摩胃肠区，以肚脐为中心，顺时针方向揉搓腹部，每次十分钟左右，这样可以促进胃肠蠕动，使肠道通畅。表姐还传授了袁灿一个自创的独家秘诀：自助“洗肠”。喝大量的水，然后大幅度晃动身体，就像转呼啦圈一样。每次这样“洗肠”之后，表姐都排便顺利，觉得一身轻松。现在，表姐大概一个月“洗肠”一次。袁灿接受了表姐的建议，照着做了一个月后，惊喜地发现自己排便顺畅了，整个人容光焕发。, 百拇医药