滋养肝血 还你明眸
现代社会，人们的生活离不开手机、电脑，但长时间使用这些电子产品，眼睛会感到干涩、发痒。中医认为久视伤血，过度用眼会大量消耗肝血，影响其对眼睛的补养。要从根本上解决眼睛干涩、发痒的问题，除了合理用眼外，还要学会滋阴养血。
杨蓉是个网络客服，她干这一行已经五年了，长时间对着电脑工作让她的眼睛干涩、发痒。平时，她十分依赖眼药水，眼睛一不舒服就拿出来滴几滴，滴过之后，眼睛就感觉好很多。但近来眼药水也失去了作用，万般无奈下，她只好求助于医生。
医生告诉杨蓉，眼睛长时间盯着电子产品会过度消耗掉人体的维生素A。维生素A的典型缺乏症是夜盲症和干眼病，严重时可致失明。如果已经出现了眼睛干涩的情况，在多吃胡萝卜、猪肝等进行食补的同时，最好直接服用维生素A胶囊或者鱼肝油。
平时，可以用60℃左右的热毛巾敷眼睛，每次20～30 分钟，能湿润眼表，活血，通脉，明目。上班的时候不方便敷眼，可以用茶水熏眼来代替，也十分有效果。
医生还推荐了一个运动眼球的方法，具体做法是：两脚分开与肩宽，挺胸站立，头稍仰，瞪大双眼，尽量使眼球不停地转动，先从右向左转十次，再从左向右转十次。休息十分钟之后再重复上述运动，如此三遍。此法有醒脑明目的功效。
最后，医生强调，平时多吃一些滋阴养血的食物，如黑米、菠菜、大枣、鸭肉等，工作时每隔半个小时闭目养神几分钟，让眼睛劳逸结合。, 百拇医药
杨蓉是个网络客服，她干这一行已经五年了，长时间对着电脑工作让她的眼睛干涩、发痒。平时，她十分依赖眼药水，眼睛一不舒服就拿出来滴几滴，滴过之后，眼睛就感觉好很多。但近来眼药水也失去了作用，万般无奈下，她只好求助于医生。
医生告诉杨蓉，眼睛长时间盯着电子产品会过度消耗掉人体的维生素A。维生素A的典型缺乏症是夜盲症和干眼病，严重时可致失明。如果已经出现了眼睛干涩的情况，在多吃胡萝卜、猪肝等进行食补的同时，最好直接服用维生素A胶囊或者鱼肝油。
平时，可以用60℃左右的热毛巾敷眼睛，每次20～30 分钟，能湿润眼表，活血，通脉，明目。上班的时候不方便敷眼，可以用茶水熏眼来代替，也十分有效果。
医生还推荐了一个运动眼球的方法，具体做法是：两脚分开与肩宽，挺胸站立，头稍仰，瞪大双眼，尽量使眼球不停地转动，先从右向左转十次，再从左向右转十次。休息十分钟之后再重复上述运动，如此三遍。此法有醒脑明目的功效。
最后，医生强调，平时多吃一些滋阴养血的食物，如黑米、菠菜、大枣、鸭肉等，工作时每隔半个小时闭目养神几分钟，让眼睛劳逸结合。, 百拇医药