当前位置: 首页 > 期刊 > 《爱你.健康读本》 > 20165
编号:13627161
自如地观察河流
http://www.100md.com 2016年5月1日 《爱你·健康读本》 20165
     阿尼是我的好朋友,她经受了普通人可能面临的最悲剧的事件之一——失去了她的孩子。

    起初,她无论如何也不能在脑子里找到平静。她感到杰瑞的死亡带来的疼痛无时不在,无论她在做什么或想什么——那完全是压倒性的痛苦。

    隨着时间流逝,她发现转移注意力的原理开始起作用——如果让自己保持忙碌,那痛苦就会变得容易忍受一些,但是一旦慢下来,即使是在汽车站,她便会再次强烈地感觉到它。

    现在,每当想起杰瑞,她仍会感觉疼痛,但情况与之前有所不同了:她不再故意让自己忙碌起来以便逃避它,相反,这疼痛不断上升,直到顶峰,然后她知道自己终于来到了伤痛的另一边——它的确过去了。

    当我们能静静地等待悲伤的浪潮过去而不是抗拒它时,就能在生命中再次感受到快乐。悲伤的经历已不再是当下的重要部分,它属于过去,而你将知道,你还能够继续生活。

    我们拥有的情感无时无刻不在伴随着我们,它们也在运转着。

    一位女士在她父亲的葬礼上因想到与父亲共同经历过的愉快、舒适及相互融合的瞬间而微笑起来。

    “你怎么能笑呢?”一个亲戚问她。

    这位亲戚是传统社会的代表,在那个社会中,人们对创伤事件带来的复杂情绪没有宽容与理解,唯有哀伤才是被允许的。

    我们的内心里有一条情感的河流,河中的每一滴水都是不同的情绪,而每一种情绪都依赖着其他所有情绪而存在。为了观察这条河,我坐在河畔,看每一种情绪浮出水面,随波逐流,最终消失不见。

    我们必须学会自如地观察河流,观察海洋——最重要的是:学会游泳。

    (摘自《从容的活法》重庆出版社), http://www.100md.com([美] 赫特夏芬)