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想要养心,我们一定得保证良好的睡眠质量。我的一位患者老刘的故事可以向大家证明这一点。老刘是因为有一天晚上感到胸闷、气短、左胸剧痛被送到医院的,诊断结果是心脏缺血性破裂,并发心力衰竭。幸亏送来得及时,否则后果不堪设想。
后来,老刘追悔莫及地跟我说:“都怪我不听老杨的话!老杨是我家楼下的邻居,我们的身体素质原本是差不多的。一两年前,我开始失眠,可是根本没有把它放在心上。老杨劝我说,失眠可能跟我们的高血压有关,得治。”
后来老杨又是去精神科看医生,又是吃中药,积极治疗老年性失眠,老刘还笑他大惊小怪。慢慢地,老杨的失眠得到了有效控制,他还把成功的经验传授给老刘。然而,老刘觉得自己身体好好的,即使有时候感到困乏、心悸、胸闷甚至眼前有重影,他也没在意。
为什么老刘的心脏会出问题呢?大家都知道,长期失眠会引发很多疾病。对于老刘来说,他本身就有高血压、动脉硬化,在这种身体状态下,如果睡眠质量不高,就不能让心脏得到有效的休息。这种过度紧张的状态很容易引起情绪不稳定,继而让人容易发怒、激动,最终让血流速度加快。
按说,血流速度加快不是大问题,但有动脉硬化的老人血管比较狭窄,血流速度的骤然加快容易造成血流堵塞。这时候,流向心脏的血液就会减少,人也就很容易出现心肌缺血、心肌坏死的现象,甚至会出现心脏破裂、心脏功能衰竭——也就是老刘被送到医院时的发病症状,可以说后果相当可怕!
现在,大家应该知道睡眠质量对心脏有多重要了吧?每天晚上保证7个小时的睡眠时间是最好的,有条件的话尽可能睡个午觉,这对心脏特别好。(摘自《养心》江苏凤凰科学技术出版社 ), 百拇医药(聂杰)
后来,老刘追悔莫及地跟我说:“都怪我不听老杨的话!老杨是我家楼下的邻居,我们的身体素质原本是差不多的。一两年前,我开始失眠,可是根本没有把它放在心上。老杨劝我说,失眠可能跟我们的高血压有关,得治。”
后来老杨又是去精神科看医生,又是吃中药,积极治疗老年性失眠,老刘还笑他大惊小怪。慢慢地,老杨的失眠得到了有效控制,他还把成功的经验传授给老刘。然而,老刘觉得自己身体好好的,即使有时候感到困乏、心悸、胸闷甚至眼前有重影,他也没在意。
为什么老刘的心脏会出问题呢?大家都知道,长期失眠会引发很多疾病。对于老刘来说,他本身就有高血压、动脉硬化,在这种身体状态下,如果睡眠质量不高,就不能让心脏得到有效的休息。这种过度紧张的状态很容易引起情绪不稳定,继而让人容易发怒、激动,最终让血流速度加快。
按说,血流速度加快不是大问题,但有动脉硬化的老人血管比较狭窄,血流速度的骤然加快容易造成血流堵塞。这时候,流向心脏的血液就会减少,人也就很容易出现心肌缺血、心肌坏死的现象,甚至会出现心脏破裂、心脏功能衰竭——也就是老刘被送到医院时的发病症状,可以说后果相当可怕!
现在,大家应该知道睡眠质量对心脏有多重要了吧?每天晚上保证7个小时的睡眠时间是最好的,有条件的话尽可能睡个午觉,这对心脏特别好。(摘自《养心》江苏凤凰科学技术出版社 ), 百拇医药(聂杰)