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这下我能跑步了
http://www.100md.com 2016年11月1日 《爱你·健康读本》 201611
     “四月不减肥,五月徒伤悲,六月徒伤悲,七月徒伤悲,一生徒伤悲……”有位姐姐曾一直念叨着这句话,一直说要慢跑,却一直没有付诸行动,一年一年徒伤悲下去。直到有一天,她突然开始跑步了,并且到现在仍然坚持着这个习惯。

    发生什么了?

    有人猜她“谈恋爱了”,也有人猜她“失恋了”;有人猜她“买了跑步机”,也有人猜她“报名参加了比赛”。

    其实她只是发现,可以一边跑步,一边听有声书。

    就是那种在手机里、在MP3里都可以听的有声书。她一直有这个爱好,但以前从来没有意识到可以把听书和跑步两件事放到一起做。原先她觉得,跑步又辛苦又枯燥,难以坚持,后来她发现,一边听书一边跑,就可以有效地转移注意力。再后来,跑步成了新的习惯,甚至是新的爱好。

    一件无聊或看似无聊的事总是容易被我们拖延,但如果你能找到一件有趣的事情,跟它绑在一起做,并且两不耽误,则前一件事就不容易拖延。这下,你也能跑步了。

    (摘自《拖拉一点也无妨》浙江大学出版社), http://www.100md.com(约翰·佩里)