擀通经络百病消
在一次朋友聚会上，我发现桑女士脸色发青，眉头紧皱，说话也有气无力。她告诉我，她大概从三年前就开始失眠了，去看过医生，但效果不明显。
我在充分了解情况后，告诉她到超市买一根擀面杖，并现场指导她用擀面杖怎样从大腿向下敲，让她每天临睡前敲15～30分钟，过两周看效果。没过多久，桑女士兴致勃勃地打来电话，说：“这是什么方法呀？我现在睡得好，精神好，心情也好。”
我让桑女士敲打的腿部正是人体胆经的位置。人之所以会失眠，通常就是胆经瘀滞造成的。敲打胆经在促进胆汁分泌的同时，还能增强人体代谢，从而令心情舒畅。
下面，我们来看看具体的敲打方法：
准备一根擀面杖，长度在40厘米左右。在自己面前放一把椅子，或者直接站在床前，将一条腿压在床上。
手握擀面杖的一端，从大腿的根部开始向小腿部位敲打，敲打的过程中绕开骨骼的凸起部位。开始敲的时候可能会感觉很疼，力度要适当减轻，同时也可只敲打大腿部位，再慢慢发展到敲打小腿。敲完一侧之后，再换另一条腿，按照同样的方式进行敲打。这样依次进行，一段时间之后便能见效。
(摘自《擀通经络百病消》天津科学技术出版社), http://www.100md.com(陈维礼)
我在充分了解情况后，告诉她到超市买一根擀面杖，并现场指导她用擀面杖怎样从大腿向下敲，让她每天临睡前敲15～30分钟，过两周看效果。没过多久，桑女士兴致勃勃地打来电话，说：“这是什么方法呀？我现在睡得好，精神好，心情也好。”
我让桑女士敲打的腿部正是人体胆经的位置。人之所以会失眠，通常就是胆经瘀滞造成的。敲打胆经在促进胆汁分泌的同时，还能增强人体代谢，从而令心情舒畅。
下面，我们来看看具体的敲打方法：
准备一根擀面杖，长度在40厘米左右。在自己面前放一把椅子，或者直接站在床前，将一条腿压在床上。
手握擀面杖的一端，从大腿的根部开始向小腿部位敲打，敲打的过程中绕开骨骼的凸起部位。开始敲的时候可能会感觉很疼，力度要适当减轻，同时也可只敲打大腿部位，再慢慢发展到敲打小腿。敲完一侧之后，再换另一条腿，按照同样的方式进行敲打。这样依次进行，一段时间之后便能见效。
(摘自《擀通经络百病消》天津科学技术出版社), http://www.100md.com(陈维礼)