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强力举重与久处湿地
http://www.100md.com 2016年11月1日 《爱你·健康读本》 201611
     人们常用“五劳七伤”来形容人身体虚弱。何谓“五劳七伤”?五劳:久视伤血,久卧伤气,久坐伤肉,久立伤骨,久行伤筋。七伤:大饱伤脾,大怒伤肝,强力举重、久处湿地伤肾,行寒饮冷伤肺,忧愁思虑伤心,风雨寒暑伤形,恐惧不解伤志。

    强力举重就是超负荷运动。有这样一个案例:李先生参加公司的度假活动时,与同事玩牌连输三局,在同事的监督下,李先生依照事前约定做100个俯卧撑。李先生说:“做到80个左右的时候,我的小腿开始抽筋,但想想玩牌输了,做俯卧撑可不能输,便坚持到了最后。”第二天早上,李先生全身肌肉酸痛,小便开始变成茶色,接着变成了酱油色。在家人的催促下,李先生来到医院检查,居然被确诊为急性肾损伤。

    剧烈运动可引起肌肉损伤,使体内的肌红蛋白大量释放,并渗入到血液中。肾脏是人体解毒和代谢的“发电机”,会将肌红蛋白滤出,尿液便出现酱油色。幸亏李先生治疗及时,否则会引起肾小管堵塞,并导致急性肾功能衰竭。后来经过治疗和保护肾脏的处理,李先生的病情趋于稳定。按照中医的解释,运动适量出汗出的是你身体的废气。如果运动过量,身体的废气都排泄完了,那汗就是你的元气!你的肾能好吗?很多人超负荷工作,到半夜了还在工作,这样也会伤肾。

    再来谈谈久处湿地。我有这样一个朋友——小孙,是人人都羡慕的潜水教练,经常在水下一呆就是好几个小时,也正是因为这份工作,让30岁正当年的小孙阳痿不举。这是为什么呢?《黄帝内经》说:“久处湿地伤肾。”这是由寒湿侵袭造成的。我要提醒那些长期在水下工作的人,得时刻注意保护你们的肾,每天多吃一些补肾的食物,如猪腰花、牡蛎、核桃。猪腰花和牡蛎含有大量的锌,对补肾很有好处,核桃还有润肺的作用,生食或者用一两核桃仁配一斤白酒浸泡一个月,每晚少量饮用,都能达到补肾的效果。民间还有“东北人参,江南海马”的说法。也就是说,海马和人参的滋补功效是齐名的,所以北方的水下工作者可以多吃些人参,南方的水下工作者根据地理特色可以多吃些海马。

    (摘自《养肾是健康的根本》人民军医出版社), 百拇医药(易磊)