◎ 李天灵

    轻松塑造小蛮腰

    ◎ 李天灵

    减肥并不是靠节食来完成的，而是要让自己养成良好的饮食习惯。以节食来减肥的人往往时胖时瘦，最后进入越减越肥的怪圈。对于腰腹部赘肉过多的姐妹们来说，日常的饮食应该多加注意，好好遵守“三少一多”的饮食原则，也就是“少吃油、盐、糖，多吃高纤维食物”，防止因为过多的糖分与脂肪的摄入而导致赘肉的产生 ......