◎郭 旭

    交替运动健身防病

    ◎郭 旭

    研究表明，经常进行交替运动，对自我保健颇为有益。

    体脑交替：人们在进行体力活动，如跑步、游泳、爬山及适当劳动时，不妨中途停下来进行脑力锻炼，如进行棋类活动、智力游戏，背诵诗词和外文单词等。只有常练手脚勤动脑，脑力才能经久不衰。

    动静交替：人们一方面要进行体力和脑力锻炼，另一方面每天要抽一定的时间使体、脑都安静下来 ......