◎支修益

    没事踮踮脚

    ◎支修益

    养生不一定要大费周折，一些简单的动作就能起到很好的养生作用，踮脚就是其中的一种。

    踮脚有一定的技巧和动作要领。首先将双脚并拢，用力抬起脚后跟，然后放松，再用力抬起脚后跟，放松，每次重复30次左右。踮脚运动要想起到强肺的功效，最好还要配合上呼吸运动 ......