“搓腰眼”治腰痛

http://www.100md.com 2017年2月1日 《爱你·健康读本》 20172

     1967年夏，我被下放干校，到“五七”干校后的第一个考验不是劳动，而是坐矮凳(自制)参加政治學习，一坐就是半天，甚至一整天。为了表现积极，我一点都不敢偷懒。如此一段时间后，我终于“坐享其祸”，腰痛得不可伸直，坐立不安。最后医务室的医务人员介绍我到广州某大医院求治。

    真是不走运!出来看病却遇上了按“公式”看病的医生。他听完我的简单陈述后，让我去拍X线片，然后指着X线片大声对我说：“你的病就这里，从第1到第5腰椎都呈唇形增生，增生部分压迫了神经和软组织，引发腰痛……”还说：“这是无法根治的慢性疾病，痛得厉害时用镇痛膏外贴可以临时止痛……”

    我带着异常失望的心情离开该大医院。回家后，我细想，我是这段时间长期坐着才出现腰痛，也不像慢性发展的表现。于是，我初步认为，我的腰部剧痛是因积累性腰肌劳损导致的，并不是腰椎骨质增生引起的。

    “求医不如求己”，我决定另觅方法自行治疗。回干校前我到新华书店花0.11元买了一本谷岱峰编著的《保健按摩》。我怀着浓厚的兴趣一口气看完该书第一部分“床上八段锦”，发现其中第6段“搓腰眼”对治疗我的腰肌劳损很有针对性，于是我下定决心每天早晚各做1次，每天用力推按脊椎两侧腰肌30～50下，具体操作如下：

    取坐姿，解开裤带。双手手掌搓热后(手掌沾点活络油来搓，效果更好)，按于双侧腰肌(手掌能够到达的腰部最高点)上，双手一上一下地从腰部最高点推到臀部最低点。一上一下为1个来回，如此推按30～50个来回；然后双手握拳，用拳背沿脊椎，从双拳能到达的腰部最高点以画圆圈的方式，推到臀部最低点，如此推20～30下(这个动作是我自己加上去的)。

    如此坚持了大概1个月，我的腰痛已缓解了很多；继续做足3个月后，腰痛症状已完全消除。此后，我坚持每天晨起(与全身保健按摩结合一起)做1次，50多年来基本没有间断过，而我的“腰肌劳损”已成为“过去式”了。

    (摘自《对人体顽疾说不》江苏凤凰科学技术出版社), http://www.100md.com(伍岳炜)

    百拇医药网 http://www.100md.com/html/paper/1674-0513/2017/02/31.htm