开窍
人们常说，脑袋开窍了才能聪明，实际上，身体通窍了才能不生病。人体有九窍，即人体的两眼、两耳、两鼻孔、口、尿道和肛门。这些身体上的孔窍平时要多注意保健，保持畅通无阻。九窍要通，通则无病。
眼睛
中医认为，五脏六腑之精气皆注于目，也就是说，五脏六腑的精气会上升到眼睛。眼睛与身体经脉相连通，如果眼睛过于劳累，会牵连到五脏六腑。
支招——
每天早晨洗脸时，将双眼浸泡于水中1～2分钟，然后擦洗脸部及眼周围肌肉，洗完后用双手轻轻搓揉眼部20～40次。每晚临睡前，用温湿的毛巾敷双眼和额头，每次2～5分钟即可。用经常眨眼的方式来强健眼肌，闭眼时停留时间略长一些，用双手轻揉眼睑，以增加眼球的湿润度。
耳朵
中医认为耳尖代表心，耳垂的经络直通心脏。心脏如果有了疾病，在耳朵上就会露出马脚。比如，耳朵上的肺区或支氣管穴区域有不同程度凹陷反应，那么就说明这个人的肺功能较差。
支招——
按摩可以促进内耳血液循环，比如按摩耳廓、捏耳垂，按摩颈后发际两侧凹陷处的风池穴。也可闭目静坐，将两手食指分别插入两耳孔中，然后迅速抽出，如此连续做10次。
鼻子
鼻子在预报脾胃疾病方面尤其准确。比如鼻头发青，就说明肝出问题了，是“肝木乘脾土”的表现，而且一般会伴有腹痛。如果鼻子发黄，就说明胸内有寒气。
支招——
用左手或右手的拇指与食指，夹住鼻根两侧并用力向下拉，由上至下连拉12次。这样拉动鼻部，可促进鼻黏膜的血液循环，有利于正常分泌鼻黏液。
口
“老糊涂”的现象是因为大脑缺乏锻炼，只要平时老年人多开口，勤动嘴，这种“老糊涂”的现象就不会出现了。
支招——
每天起床、睡觉前叩齿36下，长期坚持，可以使牙齿坚固，不生牙病，并且可以令精神变得尤为舒畅。叩齿能促进牙体和牙周组织的血液循环，增强其抗病能力。
另外，尿道和肛门也属于人体的九窍之一，属于单窍。尿道是人体排泄液态废物的通道，肛门是人体排泄固体废物的通道。保护好这两窍，才能保持人体的健康。
(摘自《家庭医药·快乐养生》2017年第4期), 百拇医药(王宏才)
眼睛
中医认为，五脏六腑之精气皆注于目，也就是说，五脏六腑的精气会上升到眼睛。眼睛与身体经脉相连通，如果眼睛过于劳累，会牵连到五脏六腑。
支招——
每天早晨洗脸时，将双眼浸泡于水中1～2分钟，然后擦洗脸部及眼周围肌肉，洗完后用双手轻轻搓揉眼部20～40次。每晚临睡前，用温湿的毛巾敷双眼和额头，每次2～5分钟即可。用经常眨眼的方式来强健眼肌，闭眼时停留时间略长一些，用双手轻揉眼睑，以增加眼球的湿润度。
耳朵
中医认为耳尖代表心，耳垂的经络直通心脏。心脏如果有了疾病，在耳朵上就会露出马脚。比如，耳朵上的肺区或支氣管穴区域有不同程度凹陷反应，那么就说明这个人的肺功能较差。
支招——
按摩可以促进内耳血液循环，比如按摩耳廓、捏耳垂，按摩颈后发际两侧凹陷处的风池穴。也可闭目静坐，将两手食指分别插入两耳孔中，然后迅速抽出，如此连续做10次。
鼻子
鼻子在预报脾胃疾病方面尤其准确。比如鼻头发青，就说明肝出问题了，是“肝木乘脾土”的表现，而且一般会伴有腹痛。如果鼻子发黄，就说明胸内有寒气。
支招——
用左手或右手的拇指与食指，夹住鼻根两侧并用力向下拉，由上至下连拉12次。这样拉动鼻部，可促进鼻黏膜的血液循环，有利于正常分泌鼻黏液。
口
“老糊涂”的现象是因为大脑缺乏锻炼，只要平时老年人多开口，勤动嘴，这种“老糊涂”的现象就不会出现了。
支招——
每天起床、睡觉前叩齿36下，长期坚持，可以使牙齿坚固，不生牙病，并且可以令精神变得尤为舒畅。叩齿能促进牙体和牙周组织的血液循环，增强其抗病能力。
另外，尿道和肛门也属于人体的九窍之一，属于单窍。尿道是人体排泄液态废物的通道，肛门是人体排泄固体废物的通道。保护好这两窍，才能保持人体的健康。
(摘自《家庭医药·快乐养生》2017年第4期), 百拇医药(王宏才)