更年期如何调理
有一次去一个朋友家做客，闲聊时他有意无意地抱怨了太太几句，太太不乐意了，眼看就要当着我的面发火。我连忙转移话题，和她聊了起来。
朋友的太太当时49岁，正处于更年期。她说自己近一年来总是心烦意乱、失眠，偶尔觉得身上一阵阵的烘热，还经常无缘无故地对家人发脾气，惹得家人很不开心。
她很清楚这是更年期在作祟，但就是控制不住自己的身体，于是借此机会向我询问有什么好的办法。
其实这个年龄段的女性无法自控是很正常的。这时候女性正处于绝经前后，激素的水平变化剧烈，身体需要一个适应期，因此出現一系列激素变化引起的自主神经功能紊乱所表现出的症状。
最早期的表现就是月经周期失调，此外还会有烘热、出汗、失眠、烦躁、焦虑、抑郁、情绪不稳等症状。但仔细观察，你会发现，女性的更年期长短不一，轻重不同，因此如何尽量缩短更年期，减轻更年期综合征就变得十分迫切。
其实，更年期如果善于调理，完全可以安稳、舒适地度过。很多女性是因为调理不当，才出现各种不适的症状。
在中医看来，更年期女性之所以出现种种症状，是因为肾气逐渐衰弱，冲脉和任脉调节人体脏腑、经络、气血的功能失常，引起体内阴阳失衡。所以，如果能够调理好冲脉和任脉、调整阴阳、补养肾气，就能有效缓解甚至避免更年期的种种症状。
听到朋友的太太感兴趣，我就给她讲了如何调理。朋友也非常感激，戏称我这是灭了一个火药桶，拯救全家于水火之中。关于食疗方面，我给她推荐了两种食物，一种是莲子，一种是银耳。
莲子性平，有补脾止泻、益肾固精、养心安神的作用。清代著名医家陈士铎曾经说过：“原世人用清心汤者，用莲子心一钱以清心，未有不效应如响者矣。”一钱的莲子心，清心作用就非同凡响，足见莲子养心安神的功效有多强大。
银耳可以强精补肾、滋阴润肺、补气血。作为滋补良药，它虽然滋润，但是不腻滞。有些人虚不受补，吃了人参、鹿茸会上火，但吃银耳就不会。所以，我建议女性不妨适当多吃一些银耳。
(摘自《小食小材胜小药》湖南科学技术出版社), 百拇医药(董峰)
朋友的太太当时49岁，正处于更年期。她说自己近一年来总是心烦意乱、失眠，偶尔觉得身上一阵阵的烘热，还经常无缘无故地对家人发脾气，惹得家人很不开心。
她很清楚这是更年期在作祟，但就是控制不住自己的身体，于是借此机会向我询问有什么好的办法。
其实这个年龄段的女性无法自控是很正常的。这时候女性正处于绝经前后，激素的水平变化剧烈，身体需要一个适应期，因此出現一系列激素变化引起的自主神经功能紊乱所表现出的症状。
最早期的表现就是月经周期失调，此外还会有烘热、出汗、失眠、烦躁、焦虑、抑郁、情绪不稳等症状。但仔细观察，你会发现，女性的更年期长短不一，轻重不同，因此如何尽量缩短更年期，减轻更年期综合征就变得十分迫切。
其实，更年期如果善于调理，完全可以安稳、舒适地度过。很多女性是因为调理不当，才出现各种不适的症状。
在中医看来，更年期女性之所以出现种种症状，是因为肾气逐渐衰弱，冲脉和任脉调节人体脏腑、经络、气血的功能失常，引起体内阴阳失衡。所以，如果能够调理好冲脉和任脉、调整阴阳、补养肾气，就能有效缓解甚至避免更年期的种种症状。
听到朋友的太太感兴趣，我就给她讲了如何调理。朋友也非常感激，戏称我这是灭了一个火药桶，拯救全家于水火之中。关于食疗方面，我给她推荐了两种食物，一种是莲子，一种是银耳。
莲子性平，有补脾止泻、益肾固精、养心安神的作用。清代著名医家陈士铎曾经说过：“原世人用清心汤者，用莲子心一钱以清心，未有不效应如响者矣。”一钱的莲子心，清心作用就非同凡响，足见莲子养心安神的功效有多强大。
银耳可以强精补肾、滋阴润肺、补气血。作为滋补良药，它虽然滋润，但是不腻滞。有些人虚不受补，吃了人参、鹿茸会上火，但吃银耳就不会。所以，我建议女性不妨适当多吃一些银耳。
(摘自《小食小材胜小药》湖南科学技术出版社), 百拇医药(董峰)
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