有些中老年人没有明显诱因出现了膝关节疼痛，尤其是膝前部疼痛较为常见，同时上下楼梯或上下坡时疼痛加重，蹲后很难自行站起，需扶地或扶大腿才能站起来。可能出现反复的关节肿胀，严重者出现膝关节不能伸直。于是有些中老年人怕膝关节变废，就开始锻炼，忍着疼痛屈伸膝关节，摇晃、按摩髌骨，更有甚者越是上下楼梯困难，越是练习上下台阶，问其道理，答：“膝关节越痛越要活动。”这种做法对吗？

    要回答这个问题 ......