有一年，一位老人登门拜访，说他患有冠心病很多年了，住了几次院。我跟他说：“像您这种情况，养生要以动为主。活动就是要活就得动。”为什么呢？老人家在家无忧无虑，很少出门活动。静中无动，全身的肢体不能配合心脏行血，心脏的工作量就大了，能不犯冠心病吗？形象地说，健康的心脏面对静止不动的身体，好比励精图治的君王遇到慵懒的臣民，怎么都不听使唤，长久下去就出现各种问题了，这也是养生不得法的一种表现。

    我给他一个建议，把每天在家看电视的三个小时用来练习“抱住健康养生法”。老人回去后一练就上手 ......