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运动美人马伊琍
http://www.100md.com 2018年6月1日 《爱你·健康读本》 20186
     马伊琍虽然是个明星,但她尽可能地把生活过得像普通人一样规律、自在!为了全家人的生活,为了孩子,她心甘情愿地放弃了很多。原来,马伊琍这么多年来一直有自己的生活方式:她每年四、五、六月拍一部戏,然后九、十、十一月再拍一部戏,因为都是最舒服的季节。

    然后暑、寒假她就可以不拍戏,让生活作息更规律,而且可以专心照顾家人。为此,马伊琍婉言谢绝了众多剧组的邀请,因为她不愿意为了赚錢,而不停地打乱生活规律。有一次,导演苦口婆心地找马伊琍谈过三次,她还是婉拒了。“因为我要生活,我不能为了拍戏再去放弃我跟孩子相处的时间。”

    马伊琍的原则性如此强,以至于她是出了名的不爱参加社交活动。“因为我很累,所以我不会再把时间浪费在玩儿上面,我没有那些应酬和夜生活。偶尔,我会参加一年一两次的同学聚会,或者是跟剧组在外地宣传。”马伊琍很讲究养生,基本上每天晚上九点多睡觉,早上七点不到就起床,过着非常规律的生活。

    曾有报道说,马伊琍完全称得上是运动美人,她最爱的运动是跑步和游泳。她已经坚持跑步20年了,从大学四年级开始的跑步至今依然是她的最爱。马伊琍不喜欢去健身房跑步,一般选择在小区里慢跑或游泳来锻炼。另外有时会选择不开车,而是步行十公里,尤其在冬日,她会选择在下雪天走个十公里,浑身都是汗,觉得特别轻松。

    其实,马伊琍小时候也体弱多病,经常流鼻血,每个星期都去医院,几乎不参加任何的体育运动。后来她考上了上海戏剧学院,学跳舞的那段经历带给她一个意想不到的收获,就是身体变好了。告别了病弱的身体,马伊琍深切地感受到运动对于健康的重要性。为此,她制定了有规律的锻炼计划,并且一直践行着。

    身体除了运动强肌,马伊琍认为,吃是一件很重要的事。她奉行少食多餐的原则,她说:“早饭是一定要吃的。我早饭一般是喝粥、吃小笼包,我们上海人的早点几乎都是这样,很简单。我的晚饭是最重要的,吃的种类比较多,但分量少而精,我一般只吃到九分饱。”

    她从来不吃油炸食品,而且炒菜的时候,油放得很少,少油、少盐、少糖是她的重要饮食原则。她特别爱吃鱼和蔬菜,蔬菜更是每顿都要吃三种。她还爱喝汤,拒绝甜味饮料,只喝白开水或茶。她是一个坚定的补水主义者,只要有空,她会自己做保湿面膜。

    有人问马伊琍:“什么是健康?”马伊琍说:“我觉得健康包括外表和内在的状态,从外表来说,一个人的形体应当是挺拔、匀称、结实的;内在状态应该是精神饱满的,对待生活是乐观的。”

    马伊琍不会像别的女明星那样晒高级运动房的照片,她很“懒”,出门基本不化妆,发型基本上是短发;她很倔,所以依然保留着她的小虎牙,也不会像有的女明星花巨资把牙齿整形。她喜欢开吉普车,读柏拉图的作品……这就是马伊琍,她让生活顺从自己的感受,养心的同时也在养生!

    (摘自《知音·海外版》2018年第2期 图/), 百拇医药(肖茗予)