◎ [日]中野·詹姆士·修一

    现在很多人有腰痛、膝痛的毛病。腰痛、膝痛和维持姿势的肌肉(姿势维持肌)关系较密切，姿势维持肌不单单只有一种，腹横肌就是其中之一。

    腹横肌是核心肌肉之一，位于腹直肌(也就是一般所说的腹肌)的下方，是离内脏最近的肌肉。腹倒肌的位置与束腹带的位置相同，事实上，它就有如束腹带，紧紧裹着腰部。

    那么，如果锻炼腹横肌，身体又将产生什么样的变化呢？锻炼腹横肌可紧实腹部肌肉，使小腹变平坦 ......