◎ 夏 萌

    有一次，我讲课的时候遇到一个很瘦的小伙子，他问我：“我现在每天晚上去健身房锻炼，希望通过运动塑造自己的肌肉，但是半年下来效果并不好，而且总觉得全身无力。”

    我问他：“你是怎么吃饭的？”

    他说：“每天早上吃一个鸡蛋，中午吃50克主食、75克瘦肉和一些蔬菜 ......