◎ [美]米兰达·艾斯蒙特·怀特

    随着年龄的增长，身体的各项机能都在下滑。走路慢了，站起身慢了，穿衣服慢了，甚至进食也慢了。这个减慢的过程经历漫长的时间，使我们毫无察觉。

    能量存在于我们的肌肉中，在控制热量消耗的线粒体里。我们要开大能量的火炉，从中获取能量，然后去做我们想做的事。

    一种常见的错误观点认为，要提升能量水平，需要长期坚持在跑步机上锻炼。我65岁了，虽然很少使用跑步机 ......