过劳是身体和精神上双重负担积累的结果。每个人过劳的表现不同，有人开始因为背痛、肠胃炎或偏头痛等以前没有的小病小痛经常请病假，有人对身边的人怒气冲冲、满腹牢骚，有人越来越情绪化，有人食欲不振或者毫无原因地紧张，还有人开始内疚，觉得没有足够的时间陪家人、陪朋友。出现以上情况时，就要注意了。

    主动跳出 加班的漩涡

    曾经有一个人对李松蔚说，自己每天晚上下班时都特别有压力，因为当他穿过其他人的办公桌，看到同事们都在加班，就不好意思先走。于是，他的奋斗目标是成为领导，有独立的办公室，可以自己决定几点下班。

    后来，他如愿以偿地当上了领导，却发现当领导更累。的确可以在一个正常的时间下班——他把这个时间定为晚上8点30分。“但当我从办公室走出来，看到我的下属还坐在电脑前，我从他们面前走过，觉得自己不是一个好领导。”他说。于是，他默默出去抽了支烟，回办公室继续加班……这就像一个循环，你想结束工作，却发现其他人还在工作，你就会想：是不是我有问题？是不是我错了？这样，所有人都在一种无形的压力下要求自己加班。

    过劳人群主要有两类：一类是主动过劳，一类是被动过劳 ......