闲时常把胆经敲
肝胆不好的人通常气色都不好，眼睛会变得干涩，皮肤暗淡无光，心情也会受到影响，早晨起来还有口苦、口臭的症状。这时除了调理饮食外，还可以敲胆经。
敲胆经具有疏肝利胆、调整脏腑气机、增强免疫力等作用。俗话说“肝胆相照”，中医认为，肝胆不仅解剖部位邻近，肝经与胆经相互络属，而且在病理上存在着密切的联系，所以经常敲胆经能疏肝利胆。但是，不可随便乱敲胆经，以免导致皮下出血，损伤血管。
胆经位于身体两侧，也就是从耳朵两侧一直到双脚外侧。敲胆经可用敲或拨揉的手法。采用站立位，先让全身放松下来，然后用空拳敲打大腿两侧(沿着裤缝由上到下)，每秒大约敲打两下，这样能有效刺激穴位经络。
力量不要过大，身体能承受就行。行动不便的人可以让家人拨揉大腿两侧的肌肉。办公人士可以利用工作间隙，采用坐位的方式敲打，也可以坐在凳子上伸直双腿敲大腿两侧。
刚開始敲的时候，身体两侧的部位可能会有酸痛感，这是正常现象。需要注意的是，腰部两侧肌肉力量薄弱，不能有效保护脏器，因此，腰部两侧不要敲。还有，不要在晚上敲胆经，以免使人太亢奋。
当然，敲胆经并非适合所有人。年轻人可以多敲胆经，有利于气血的增加，而老年人要减少敲打的次数，避免引起身体不适。孕妇不宜敲打，血小板不足的人也不能敲打胆经，因为会引起毛细血管破裂而增加大出血的风险。
此外，刚吃完饭后不要立刻敲胆经，因为敲胆经会促进体内血液循环，影响胃部的血液供给，导致胃部消化不良。
摘自龙源期刊网, http://www.100md.com(高花兰)
敲胆经具有疏肝利胆、调整脏腑气机、增强免疫力等作用。俗话说“肝胆相照”，中医认为，肝胆不仅解剖部位邻近，肝经与胆经相互络属，而且在病理上存在着密切的联系，所以经常敲胆经能疏肝利胆。但是，不可随便乱敲胆经，以免导致皮下出血，损伤血管。
胆经位于身体两侧，也就是从耳朵两侧一直到双脚外侧。敲胆经可用敲或拨揉的手法。采用站立位，先让全身放松下来，然后用空拳敲打大腿两侧(沿着裤缝由上到下)，每秒大约敲打两下，这样能有效刺激穴位经络。
力量不要过大，身体能承受就行。行动不便的人可以让家人拨揉大腿两侧的肌肉。办公人士可以利用工作间隙，采用坐位的方式敲打，也可以坐在凳子上伸直双腿敲大腿两侧。
刚開始敲的时候，身体两侧的部位可能会有酸痛感，这是正常现象。需要注意的是，腰部两侧肌肉力量薄弱，不能有效保护脏器，因此，腰部两侧不要敲。还有，不要在晚上敲胆经，以免使人太亢奋。
当然，敲胆经并非适合所有人。年轻人可以多敲胆经，有利于气血的增加，而老年人要减少敲打的次数，避免引起身体不适。孕妇不宜敲打，血小板不足的人也不能敲打胆经，因为会引起毛细血管破裂而增加大出血的风险。
此外，刚吃完饭后不要立刻敲胆经，因为敲胆经会促进体内血液循环，影响胃部的血液供给，导致胃部消化不良。
摘自龙源期刊网, http://www.100md.com(高花兰)