□ 奶茶

    代糖就在我们身边，只有了解它们，才能在甜味美食前做到心中有数，取舍有道。

    代糖有哪些

    糖醇也许你在购买的食品外包装上会偶尔发现有木糖醇、山梨糖醇、麦芽糖醇和甘露糖醇等眼熟的成分。这些都是属于糖醇家族的代糖，一般具有不升高血糖、热量很低的特点。但是每天的摄入量应控制在20克以下，否则会让肠道加速蠕动 ......