赵之心

    最近，我在北京讲了一堂非常受欢迎的课——和谐自己。我们很多人的健康出现问题，主要怨自己。

    有人会说：“本人就不爱运动，本人没有时间运动，本人从小就没有运动习惯。”要是不运动，你的神经系统功能会下降，骨骼质量要下降30%以上，记忆力会严重退化。有人认为自己的身体很健康，但体质好不一定健康。身体有各种疾病，这是体质下降造成的。

    大家和我做第一个动作：举起手，把手攥紧，使劲，张开，告诉我你手的握力是多少。一个男士两只手没有劲，我可以准确地告诉他，他的上肢力量不好，那么他的肺、心脏、颈动脉绝不优秀，脑血管一片糟糕。很多女性说“我两只手从小就没有劲”，结论是乳腺不健康 ......