顾中一

    昨晚和几位朋友小聚，席间有位美女不断感慨自己的身材越发臃肿，体检也显示她“体脂含量偏高”。她向我请教饮食上的建议 。

    我说：“很简单啊，通过锻炼能够增加热量消耗，提高基础代谢率。在饮食上，只要减少能量的摄入即可，比如从现在开始每天比过去少吃差不多一个汉堡的热量的食物，保证一斤蔬菜和半斤水果，只吃瘦肉，别吃甜点……”话还没说完她就不干了：“什么？不吃甜点的话 ......