许美陆

    脊椎是整个人体的中轴骨，脊椎周围的肌肉就是人体中轴的稳定装置，负责维护脊椎竖直，让脊椎不轻易受伤，被称为核心肌肉群。强健核心肌肉群是养护骨骼的最好方法。

    核心肌肉群分为两种：一种是我们所熟悉的、通过按压就能轻易感受到的大块肌肉群，它们并没有直接与脊椎骨接触，而是从肋骨连接到骨盆，或从腰椎连接到大腿 ......