很多女性常常出现口腔溃疡、便秘等“上火”的症状，于是开始少吃主食。而据我观察，“上火”除了因睡眠不足导致免疫力下降外，也有不少是盲目减肥、不吃主食和粗粮的结果。

    ——中医顾中一说，以后再遇到这种情况，不妨建议她多睡觉，吃饱饭

    比起匀速行走，走路忽快忽慢能多消耗约20%的能量。因为步行时改变速度需要腿部发力，这会消耗部分能量。同时，停步和启动也能消耗约8%的能量。

    ——走走更健康

    想要二胎的爸爸如果上了40岁还烟酒不离手 ......