艾理

    很多女人怀第一胎时千注意万注意，怀二胎时就没那么注意了，加上年龄增长，身体新陈代谢的速度减慢，产后恢复成為一大难题。“我生二宝几个月了，感觉自己还是很虚，尤其是膝盖、肩膀和牙齿这些地方，老想着会不会患严重的疾病，又怕上医院检查。生完二胎恢复的情况真是太糟糕了，唉!”这几乎是大部分三四十岁二胎妈妈的心声，也是很多女人怀二胎宝宝的隐忧。

    模特生完二胎难回当初

    身高163厘米、体重曾为45公斤、当过模特的张婷媗30岁生完第一胎后，体重一路飙升到79公斤。靠地狱般的饥饿减肥法好不容易瘦下来，她又怀上了第二胎。剖腹生产之后，无论采用什么样的减肥方法，张婷媗再也无法瘦回最初的模样，体重始终停留在60公斤级。

    瘦身失败、自信尽失、自暴自弃、暴饮暴食……张婷媗的情绪陷入恶性循环，身体也陷入前所未有的危机。因不当的减肥方式使心脏无法承受負荷，突如其来的心脏病终于将她击倒。康复出院后，她以为这辈子注定跟美丽无缘了，心不甘情不愿地做了一个“心宽体胖”的妈妈。

    “丰满”了十余年，41岁时，张婷媗终于找到了人生的回归方式。我们一起来看看她是怎么做的。

    产后恢复不单是产后减肥

    首先是注重盆底恢复

    分娩过程对女性的盆底本身就是一种损伤 ......