董峰

    一提起运动，大家总会有这样的错觉，就是人只有运动到汗流浃背的时候才算是真正的运动。其实不然，过度的消耗，身体就会过早透支，对健康并不利。大家可以看看那些练长跑的运动员，他们的平均寿命都不高。

    我是军医出身。当年我的一个战友自我要求比较高，他由于先天的身体素质不是很好，来到部队后一心想把自己的各项标准都达到最好，所以训练的时候就很刻苦，甚至有意加大自己的训练量，比如说跑步别人跑5000米，他就要求自己至少跑8000米 ......