郭诚杰 张卫华

    2012年我做了一个骨密度检查，检查结果令人很意外，是60岁的骨密度。这让好多人都很吃惊，一个90岁的老头儿居然有著60岁的骨密度!

    有人问我：“你是怎么保养的？”

    对于我来说，答案很简单，主要是营养和运动。

    人体的骨密度通常在30～35岁达到最高，随后进入平台期，之后再缓慢下降。一般来说，女人骨质流失最快的时期是停经后5年间，脊椎密度平均每年减少约5%，超过50%年过80岁的女性都会有骨折的经历 ......