孔勉

    养肺护肺的方法有很多，我在这里跟大家分享一套“呬”字功。古人从长期的实践中总结出了“嘘、呵、呼、呬、吹、嘻”六个字的口型，其中的“呬”影响着肺功能。在呼气时，若能用意念和动作引导气血循经运行，就能养肺护肺。

    “呬”字功大体分三个步骤。

    第一步：练習者双脚微叉开站立，然后托起两手掌心由小腹以下往上提 ......