2 再加午间小睡后，刷牙漱口别嫌烦

    除了以上五漱，第六漱是午间小睡后。由于生活节奏加快，日常午睡往往易被忽略，而这午睡后的一漱就更显得尤难执行了。故孙老师特将其与前五漱分开，以期引起重视。首先，午睡是人体自然生命周期活动的一部分，是有益且必要的。一者，午时同子时一般，是人体阴阳盛衰交替之时，《黄帝内经》曰：“阳气尽则卧，阴气尽则寤”，“午”时正是人体经气“合阳”之时，有利于养阳。二者，根据子午流注的规律，午时是“心经循行的时间”，此时小憩片刻(一般建议为半小时)有利于预防心功能失调而出现心脑血管疾病。二者短短不过两刻钟的时间，或许只是“入静”养生而未进入真正睡眠，亦需要认真洗漱。

    这是由于午餐时一般肥甘厚味较为丰盛，尽管饭后漱口，口腔内的食物残渣也不能尽去，而此时天地人三面阳气皆处于一天之中最为旺盛之时，胃气熏蒸，留浊于口。此时人处于睡眠状态或是“入静”状态，口腔内的唾液分泌减缓，口腔自洁功能也随之降低，加之阳气正隆，比夜间更易滋生细菌，从而引发口腔异味。故午睡后比晨起更易出现口中黏腻不爽。此时漱口，一者去浊排污，二者清新口气。若有条件，还可辅以含有薄荷的牙膏清洁口腔，薄荷提神醒脑的功效有助于提高下午的工作效率。

    需要说明的是，漱口和刷牙是两个不同的动作，形式上有区别。漱口是利用液体含漱，而刷牙则需要运用具体工具，如古人曾用右手中指为工具，古籍中亦应用马尾刷、“木齿”(即印度人的“杨枝牙刷”[4])、“米斯瓦克”[5]、柳枝、刷牙子、布[6]来清洁牙齿的记载。由于刷牙漱口皆为清洁口腔、固齿护龈的方法 ......