洪昭光：对，情况是那样，你说跑步好，确实跑步对很多人挺好，跑步损伤韧带，造成半月板损伤，那也对，确实有一些人半月板就损伤了，因此，您根据您的情况，人跟人都不一样，连两片相同的叶子都没有，更何况两个人呢。

    和谐家庭是健康的保障

    本刊记者：请洪教授谈谈健康的核心是什么？

    洪昭光：健康最核心的问题，还是中国传统文化讲的叫“和谐”、“中庸”，这是健康的本质。按世界卫生组织的说法，健康一百分，父母遗传的基因15%，环境17%，医生医疗水平高科技8%，自己的生活方式占60%。

    大家现在都知道，健康的四大基石是“合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡”。

    它的实质是要求人类敬畏自然，追求均衡。自然界就要求和谐，譬如饮食，天然均衡的饮食就包含人类生命所需的42种营养素。人造的不如天然的，人工合成的，包括各种各样的合成营养素，远远不如天然的食物。健康的核心就是和谐。如果人们能够顺应自然去做，就能够使高血压病减少55%，脑血管病、冠心病减少75%，糖尿病减少50%，肿瘤减少33%，人们的平均寿命有望延长10年以上。

    本刊记者：我们注意到您最近在强调家庭健康 ......