重庆市第一中级人民法院

    一、肢体共振运动的由来

    1、起于病危。我步入中年时，因长期患感冒、头痛、颈椎痛、肩周痛、胸闷、腰痛、痔疮、膝关节痛等疾病，又因父母在医疗手术中死亡过度悲伤、债务烦扰、紧张疲劳、饮食不当等持续损害身心，致体内消化系统功能衰退，胃酸返流不断侵蚀食道，产生食道癌性病变，引起胸部穿刺性巨痛、胃肠胀痛、进食艰难、彻夜难眠、极度恐惧，让我体重由80公斤剧减至50公斤，全身迅速衰竭，生命垂危，暗留遗书。

    2、求生探索。我查阅相关医学，四处求医问药，服药数万元无效，医嘱食道手术。我见同病的人手术后不断死亡，对医疗失去信心，因而放弃。朋友说开心治百病，我阅读哲学、人生思考、人物事迹等书籍，告诫自己怕死死得更快，克服消极心理，树立快乐战胜疾病的信心，却挡不住走向死亡的步伐。常言道，生命在于运动。我又把希望寄托在运动上，经常按摩、步行、跑步、跳动、体操、打乒乓球等，病情未根本好转。

    3、偶尔一得。同事关心我，借给我《佛说疗痔病经》一书。该书附《甩手治病方法》载明，每天重复甩手2000遍以上，数月可消除高血压、肝癌、肺癌、食道癌等各种疾病。我鼓足干劲，拼命坚持一段时间后，感到行之有效。为使效果更好，我将重复甩手与重复蹲腿同时进行，获得四肢带动全身振动的运动。我为该运动取名肢体共振运动。

    二、肢体共振运动的方法和要求

    1、分别练习两个动作。一个动作是常见的重复甩手，即双上肢向后甩，又向前甩，重复进行，形如空中秋千在荡漾。另一个动作是常见的重复蹲腿，即双下肢向下曲，又向上伸，重复进行 ......