2.4生活习惯或饮食搭配不科学

    生活水平的提高使得人们能够很便捷地吃上大鱼大肉，如果不加节制，必然损伤脾胃，导致脾失健运，难以发挥云化体内痰湿的作用，过多的痰湿阻塞经络，遏制阳气在人体中的运行，导致痰湿生热郁结产生内火。现代社会人们因为缺乏传统养生知识，不注意遵循传统，不能辨明食物的温凉寒热，因而选择或搭配不当也易导致阴阳失调而滋生内火。

    抽烟、喝酒、嗜食辛辣食物或煎炸烧烤食物，这些生活中的坏习惯，也容易导致上火。香辛麻辣的调味料大多味辛大热，容易、或采用煎炸烧烤制作菜肴，都容易增加人体燥热，导致上火。饮酒过度也易上火，特别是白酒，性味甘辛、大热，酒又为湿邪极易滋生内热。

    3上火的调养

    说到上火的调养，很多人自然想到了清热泻火，略懂医学的人可能还会想到牛黄解毒丸，可是，我们一定要对症调理，否则可能会治标不治本 ......