对于爱美女性来说，肚子部位所存在的赘肉显然是会让其在生活中产生自卑的心理的，而大多数的女性着手于减肥适宜的安排，也多是从减肚子的方向上入手的，因此，下面本文就为大家介绍七种能够有效减肚子的运动。

    1 呼啦圈

    呼啦圈对瘦小腹的效果是大家都知道是非常有效的。常做呼啦圈可以均匀地让腹部和腰部受到刺激，对消除多余脂肪最为有效，还能刺激肠道活动，解决便秘问题。转呼啦圈每10分钟能消耗100大卡的热量，若每次持续20分钟，能相当于有氧运动带来的燃烧脂肪效果呢!

    2 标准的站姿与坐姿

    日常生活中很多人都会忽略站姿与坐姿对身体形态的影响，也往往不会在意坐姿与站姿的姿势是否正确和标准。其实，在日常生活中，人的站姿和坐姿对于塑造苗条的身材曲线是至关重要的。标准的站姿就是让两腿自然地并拢在一起，上身保持着挺直、抬头挺胸的姿势，两肩也要相应地放松，让手臂自然地垂直。在走路的时候 ......