吃零食的习惯不是个好习惯，从小妈妈就是这样的教育的，但不是所有零食都有坏处的，日常常吃5种零食，可以有效的防癌防疾病!

    1 葡萄干

    葡萄干我们再熟悉不过，葡萄干是葡萄在日光或阴影下晾晒的果实，其又被称为草龙珠、蒲桃等。

    首先，将葡萄干作为零食，其中含有大量的铁和钙元素，有助于儿童、女性和中老年人补钙，同时可以改善贫血现象。

    其次，葡萄干中还含有大量的氨基酸、维生素、葡萄糖等，可以缓解机体疲劳和神经衰弱。

    另外，葡萄籽中含有多酚类物质，一些葡萄干的种子是可以食用的 ......