我是个从事定性研究的科研人员，研究中我跟人们谈论爱情时，他们说的是让人心碎的事;谈论归属感时，说的是最让他们痛心的被排斥的经历;谈论人际关系时，他们说自己是如何被断绝关系的。这种感受被鉴定为耻辱感，而我们都会有这样的感受。

    滋生耻辱感的是“我不够好”的心态——我们都知道这是个什么滋味：我不够苗条，不够有钱，不够漂亮，不够聪明，职位不够高。形成这种心态的是一种刻骨铭心的脆弱。

    在六年的课题研究中，我听了成千上万的故事，完成了成百上千个采访。我把我采访过的人分成两种，一种具有自我价值感，他们勇于去爱，相信自己值得被爱，进而拥有强烈的归属感 ......