去掉烦恼
心理学家做了一个很有意思的实验。他要求一群实验者在周日晚上，把未来7天所有烦恼的事情都写下来，然后投入“烦恼箱”。到了第三周的星期天，他在实验者面前打开这个箱子，逐一与成员核对每一项“烦恼”，结果发现其中有九成烦恼并未真正发生。接着他要求大家把未发生的烦恼划去，将字条重新丢入纸箱，3周后寻找解决之道。结果到了那一天再打开纸箱，发现那些烦恼已不再是烦恼了。
烦恼是自己找的。有一个秘密是医生知道的，那就是：大多数疾病可以不治而愈。同样的，大多数的烦恼都会在第二天早晨起来后好很多。克服忧虑的秘诀是养成一种超然的态度，把心头泛滥的愁烦看做流过去的江水，不沉溺其中，常常把心神集中到现实和身边的事物上，并且务必养成感恩的习惯。有时我们的心如同置身在严冬的黑夜中，要求自己把值得快乐的理由一一写下来，便可以从烦恼中脱身。
摘自《老年日报》, 百拇医药(邱美荣)
烦恼是自己找的。有一个秘密是医生知道的，那就是：大多数疾病可以不治而愈。同样的，大多数的烦恼都会在第二天早晨起来后好很多。克服忧虑的秘诀是养成一种超然的态度，把心头泛滥的愁烦看做流过去的江水，不沉溺其中，常常把心神集中到现实和身边的事物上，并且务必养成感恩的习惯。有时我们的心如同置身在严冬的黑夜中，要求自己把值得快乐的理由一一写下来，便可以从烦恼中脱身。
摘自《老年日报》, 百拇医药(邱美荣)