二、夸张地看待恐怖等负面情绪

    我们提出人们有五种基本情绪：喜、怒、(悲)哀、思(忧)、恐，类似味觉的酸甜苦辣咸。五种情绪分别对应于酸甜苦辣咸五种味觉：思念的人醋意很浓，愤怒的人比较火辣，喜悦的人非常甜蜜(sweet)，哀怨的人比较凄苦。负面情绪，比如恐怖、担忧等。恐怖情绪是一种非常普遍的情绪，是人的一种本能情绪，就像食盐一样是不可或缺的，对人体有保护作用。但是过度恐怖就是一种心理残疾—Hallowell，过恐伤肾。完美主义的心理病人容易夸张地看待恐怖情绪，意图从根本上去除这种情绪。

    心理疾病的主要原因就是一个怕字。儿童多动症病人(ADHD)不停地奔跑(on the run)，是在寻找一个能够安全退缩的地方。自闭症的病人因为怕而关闭心扉，沉浸于内心安全的地方。安徒生童话中，小老鼠变成了狮子其内心仍然是怕猫的。害怕是一种消极情绪，它会限制观察和思维能力。

    中医认为，调和顺畅的情绪是人体各脏腑功能活动正常的保障，即“阴平阳秘，精神乃治”。中医学阴阳平衡的思想是受到了儒家控制与调节情感的“致中和”心理平衡思想的影响。孔子特别重视对情感的控制与调节，力主“中和”，儒家强调“中”，“中和”就是要把握一个“度”，他说：“喜怒之未发，谓之中。发而皆中节谓之和。”孔子认为喜怒哀乐是人之常情，这些性情没有表现出来之前处于一种不偏不倚的平衡状态，就是所谓的“中”；如果表现出来时，则应遵循“道”，适可而止，恰到好处，就是所谓的“和”。做到了“中和”也就使情感(绪)得到了良好的控制和调节 ......